以前一直觉得所谓的“冥想(Meditation)”像是一种玄学的东西，但后来看到了李笑来老师在他的知笔墨网站上的介绍“坐享其成”，发现是个有科学根据的东西。
冥想训练能够使你的大脑皮层表面积加大，能使你的灰质变厚，它也能增强人们的免疫系统，它还能让人们摆脱抑郁症……具体的方式可以参考上面的链接里的介绍。
这里需要注意的是，冥想不是我们想象的那样坐在那儿发呆；也不是打盹；也不是身体不动，脑子里胡思乱想。
冥想过程中需要一直保持高度的注意力在我们的呼吸上，只想着呼吸这一件事，不能分神想任何其它的东西，如果走神了，要立刻把我们的注意力重新聚焦到我们的呼吸上。