什么不是计划?(上)

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本来想写什么是计划, 但发现从正面反而有点难写, 所以就从反面来尝试下.

写下来

虽然很多人一到新年总要立很多的 flag, 但是很多人的想法往往只停留在脑海里!
作为一个计划, 你起码得把它正儿八经地写下来吧! 这种写, 可以是写在纸上, 或者写在电脑的文件里.
为什么这很重要呢? 我们的大脑在清醒的时候, 就在不停地产生各种想法, 既然它在某个时候能轻易地产生一个想法(比如新年到来的时候), 也自然很容易在随后的日子里忘记它, 甚至是否定它!
我们应该问自己, 计划真的重要吗? 如果回答是肯定的, 那为啥连写下来都不愿意呢?
如果我们一方面认为计划很重要, 一方面又连正式地写下一份计划都不愿意, 我们的认知与行动之间无疑是矛盾的.
一定要让自己的认知与行为一致, 不要欺骗自己! 如果行动不能跟上自己的认知, 那不如接受一种新的认知:

做一个毫无计划性的人也没啥嘛, 活得随机一点, 自由又惬意, 难道不好吗? 至少可以减少认知与行动不一致导致的各种焦虑与痛苦!

写下来还可以因沉没成本的原因促使我们执行计划, 而不是轻易地放弃计划.
毕竟黑纸白字写在那里, 也是付出了成本的, 怎么能说放弃就放弃呢? 对吧? 反之, 如果就像前面分析的, 既然脑子能轻易产生一个想法, 自然也能轻易地否定它!

还记得咖啡猫所说的那句名言吗: 计划来得快, 去得也快, 没有计划才是永恒的.

其实, 不愿意的一个原因可能是不擅长, 不熟悉, 你其实不知道该怎么去做这件事, 它要你”思考”, 而我们很多时候是害怕思考, 总是想逃避思考的.

因为思考很累, 就像跑步很累那样.

关于这点, 在后面还会继续的探讨.

目标量化

好, 现在假设我们已经写下来了计划, 比如, 我要减肥, 那么, 这算个计划吗?
这不能算, 这可以说是一个愿望, 但还不是一个计划.
计划应该要包含一个清晰的目标, 可以被检查, 被验证的.
比如:

我要减肥, 我现在 60kg, 要减到 50kg.

时限

那么, 到了上述这步, 算是个正儿八经的计划了吗?
依然不算, 我们极端点去假设, 假设到了你生命垂垂老矣的那一天, 你的体重终于到达了 50kg, 请问你算达成了自己的计划吗?
恐怕你自己也不这么认为吧, 或许在生命的最后一年, 你的体重达到了目标, 但在之前的很长一段时间, 你都没有达标.
所以, 计划是应该有时限的, 否则就没有意义了.
好, 那我们调整下我们的计划:

我现在 60kg, 现在是 2020 年 2 月份, 到 2020 年 4 月份, 我要减到 50 kg.

落实的手段

那么, 还是减肥的例子, 计划到了上面的一步, 算是个计划了吗? 依然不能算.
虽然现在计划是写下来了, 也有了具体的目标, 清晰的时限, 但还有一个重大的问题, 怎样才能去达到这个目标呢?
怎么保障计划的执行? 我们现在还缺乏一个落实的手段.
事实上, 如果你真正严肃地做过减肥的计划, 你会发现其实不存在所谓的”减肥计划”这回事.
减肥无非就是开源节流, 要开源, 你可以去抽脂, 可以吃泻药, 可以去运动; 而要节流, 那无非就是控制饮食.
假如不去考虑抽脂吃药等手段, 那么实际上我们要两个计划: 运动计划和节食计划.
双管齐下, 我们的目标可以分解下:

1. 通过运动计划增加 5kg 体重的消耗, 为期两个月
2. 通过节食计划减少 5kg 体重的增长, 为期两个月

一旦分解, 就立马面临一个问题: 这个各 5kg 的分解合理吗? 是 五五分好, 还是四六分好呢? 甚至是三七分, 二八分呢?

另外一个问题, 根据生活的常识, 不难觉察到两个计划间的一个矛盾之处:
如果你运动过就知道, 搞完之后你会很饿! 很可能节食计划就被破坏了, 你还可能发生超量补充.
又或者说, 运动完后, 我稍微多吃一点点犒赏自己, 可是你能清晰的知道你要摄入多少才能不至于抵消运动的消耗乃至超量补充吗?

想到这些问题是不是让你很头疼?

我写起来也很头疼!

所以还是拖延一下, 以后再说吧!

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