将锻炼融入日常例程中

怎么把锻炼融入到日常例程中去从而得到坚持?

很多人都知道锻炼的重要性, 特别是对于时不时要加下班甚至要熬夜的程序员来说, 一副健康的身体尤为重要.

要想拥有健康的躯体, 锻炼是必不可少的. 虽然很多人认同锻炼的重要性, 但他们经常面临的一个问题是没有时间以及难以坚持下去.

如果你想锻炼又面临上述的问题, 我的建议是把锻炼融入到日常例程中, 这是时间成本最低且容易坚持下去的方式.

所谓日常例程, 就是那些我们几乎天天都会做的事, 比如早上起床, 晚上睡觉, 到点了吃饭, 每个工作日去上班等等. 这些都是一些固定的活动, 很多都已经固化成了习惯.

那么, 怎么把锻炼融入日常例程呢?

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