一句话教你如何搞定拖延:
五分钟能做完的事马上就去做, 五分钟做不完的马上先做一点点.
-- <<刻意学习>>
用番茄工作法对付拖延症
介绍了如何通过"番茄工作法(pomodoro)"去解决拖延症(procrastination)的问题.
现代人似乎饱受 拖延症(procrastination) 的困扰, 自然, 你我大概都不例外.
我之前就曾经写过一篇关于拖延症的悖论的文章里就曾提到一个笑话:
几个月前，在书店看了一本关于战胜拖延症的书，觉得挺好的就买下了，到现在还没怎么看......
那么怎么去对付它呢? 有一种方式你也许也听过了, 叫所谓的"番茄工作法(Pomodoro)".
这个方式叫 Pomodoro, 为啥不是 Tomato 呢? 因为这是一个意大利人 Francesco Cirillo(弗朗切斯科 西里洛)在 1980 年代发明的, pomodoro 在意大利语(Italian)中就是番茄的意思.
所谓的 Pomodoro, 就是一个简单的倒计时器, 你定一个 XX 分钟的倒计时, 然后它就滴答作响, 到了设定的时间, 它就响铃提示你时间到了, 就这么一个玩意.
有一句话是这么说的：不要跟我比懒，我懒得跟你比……
拖延症有时候想想也是挺类似的。作为一名拖延症的患者，虽然我们都意识到了拖延症的不好，也同意应该要尽早纠正这样的状态，但与此同时内心却依然有一个声音：等一等再纠正吧……
至于你说为什么？很简单，因为是拖延症患者嘛！如果一个人能立马就纠正他的状态，那他就不是拖延症患者了，对吧？
你可能会说，来来来，给你几个克服拖延症的建议，1,2,3,4……拖延症患者会想：嗯，建议不错，我等一等再试试看吧……
有个冷笑话是这么说的：几个月前，在书店看了一本关于战胜拖延症的书，觉得挺好的就买下了，到现在还没怎么看......
所以你看，关键并不在于建议。生活上有很多事情也是类似的。比如说一个穷人他需要时间去提升自己，可穷人往往也缺乏时间；一个觉悟不高的人他需要提高自己的觉悟，可是正因为他觉悟不高，所以他觉悟不到自己觉悟不高……
你觉得呢？